网络中(zhōng)很多人是(shì)为了自己的(de)身体健康(kāng)，也是(shì)在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时(shí)非常(cháng)受欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛(gāng)运动很多(duō)人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要去完(wán)成提(tí)肛(gāng)运动需要(yào)什(芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好shén)么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是(shì)总体就是(shì)说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是(shì)因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对于身体本身有什么好(hǎo)处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾(céng)江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方式都不(bù)一样(yàng)，其中一个(gè)则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身(shēn)体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提(tí)肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提肛运动是指有规律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就(jiù)是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编(biān)想要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的依(yī)据，是(shì)根据(jù)人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在(zài)此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗(ma)？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情(qíng)景是什(shén)么呢？据说是在晚睡(shuì)前或(huò)起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次等(děng)等(děng)，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可以被适合的人使用(yòng)！

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