5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世(s甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写hì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(ché甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写ng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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