睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(j涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗iān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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