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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑#ff0000; line-height: 24px;'>开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑yù)考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢分。

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