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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要在其(qí)他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的(de)水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷)密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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