睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuà上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？ng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎ上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？o)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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