睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(z室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过hèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过或(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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