随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说(shuō)成为了(le)很奢(shē)侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目(mù)前(qián)，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡(shuì)不(bù)着的时候打(dǎ)开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一(yī)些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产生的令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发人们的某种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就会带来一(yī)系列效果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内(nèi)外还(hái)存在一些争议，神(shén)经学上也还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还(hái)是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到(dào)学(xué)术上的完全认可(kě)，但是作为一种可以尝试指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好的(de)助(zhù)眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时(shí)候(hòu)不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好