绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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