一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参(cān)考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运(yùn)动是步(bù)行

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