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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每100克(kè)熟(shú)山芋(yù)的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也(yě)不用担心(xīn)摄(shè)入过多热量(liàng)，可以身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性代(dài)替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道(dào)微(wēi)生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮(bāng)助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群(qún)可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍(shāo)微大(dà)一点(diǎn)的(de)纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报(bào)纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存(cún)一年都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在(zài)新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性吃不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的(de)适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那(nà)么最好是放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下来(lái)，但是一定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果(guǒ)没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定要把芋(yù)头放在通风的地方(fāng)。

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