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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说(shuō)是(shì)蛋白(bái)质最高(gāo)的(de)肉类(lèi)之一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维(wéi)生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的含量(liàng)却(què)高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(g金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名ōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身(shēn)健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīn金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名g)不(bù)足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而(ér)且(qiě)它(tā)的(de)抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助(zhù)于(yú)改善(shàn)心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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