白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū中国飞机事故率是多少)季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时(sh中国飞机事故率是多少í)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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