白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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