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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的(de)方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必(bì)要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴(bā)根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要(yào)选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效(xiào)果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别本(běn)步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而(ér)此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上，顺商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别着它的弯度，一起女士(shì商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别)的左手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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