白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束(俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗shù)了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗ng>