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年轻人有(yǒu)必要吃鱼油吗，鱼油服(fú)用多久要(yào)停一停

　　鱼油具有降血脂(zhī)、辅助(zhù)改善记忆、预防心脑血管(guǎn)疾病(bìng)等功效(xiào)。

鱼油有什(shén)么功(gōng)效和作用

　　具有调节血脂，清理血管，预防血栓的作用，对心脑血管(guǎn)疾病具有很好的辅助作(zuò)用。

　　具有抗(kàng)炎、调节血脂等(děng)保健作(zuò)用。

　　可以用于(yú)治疗高血压(yā)，高脂血症，可以改善微(wēi)循(xún)环，用于预防心脑血管疾病，目前确切的(de)疗效是可以降低甘油(yóu)三酯的水平，对这种(zhǒng)心(xīn)脏病(bìng)似乎也有一定(dìng)的作用，可以预(yù)防心脏病，降低心(xīn)脏病的风险。

　　还(hái)有提高(gāo)免(miǎn)疫力保健增强体质等等很(hěn)多的作用(yòng)，平时鱼(yú)油好可以经(jīng)常的食用对身体是有一定的好处。

　　同时它还能(néng)预防(fáng)关节炎，改善记(jì)忆(yì)，维护视(shì)网膜，对老(lǎo)嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址年痴呆(dāi)，关节炎，痛风，老花眼患(huàn)者具有很(hěn)好的保健作用。

　　如果有其他疾病也需(xū)要根据病情辨(biàn)证的不同在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)调理。

鱼油的主要成分

　　鱼(yú)油(yóu)是一种从多脂鱼类中提(tí)取的(de)油脂，富(fù)含二十碳五烯酸（EPA）和(hé)二十二碳六烯酸(suān)（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系(xì)多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。

　　鱼(yú)油里(lǐ)面(miàn)的营养成分比较(jiào)高，它主要就是(shì)EPA和DHA，鱼油(yóu)还含(hán)有不饱和脂肪酸，而鱼肝油的主要(yào)成分是(shì)维生素A和D。

　　鱼油是提取鱼体内(nèi)全(quán)部油的一个统(tǒng)称，其中包括了体油、肝(gān)油和脑油。

　　其主(zhǔ)要成分是甘油(yóu)三脂、磷甘(gān)油醚、类脂、脂溶(róng)性维生素以及蛋白质降解物(wù)等(děng)。

　　富(fù)含(hán)ω-3脂肪酸的多(duō)脂鱼类包括：鲭鱼、金枪鱼、三(sān)文鱼、鲟鱼、凤尾鱼(yú)、沙丁鱼(yú)、鲱鱼、鳟(zūn)鱼等(děng)，其中每2两便(biàn)可(kě)获得(dé)约1克的(de)ω-3系脂肪酸。