5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗)心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗ne-height: 24px;'>带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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