睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市