5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chu切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸àng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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