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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么(me)说女人(rén)练瑜伽男人(rén)受益(yì)

　　练瑜伽通常可(kě)以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有(yǒu)氧运动，调(diào)理呼吸，也能(néng)够(gòu)起到减(jiǎn)肥，排(pái)毒(dú)，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好，心情愉(yú)悦，精神(shén)饱满，精(jīng)力充沛，提高身体协调能力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋(jīn)活络从(cóng)而提(tí)高性(xìng)功(gōng)能。

　　患者在日(rì)常生活中应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之(zhī)源，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉组织的(de)强度与活(huó)力。

　　血(xuè)液则(zé)负责将氧(yǎng)气带向(xiàng)小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污身体每(měi)个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高(gāo)心(xīn)跳速度，从而加快带氧(yǎng)血液的(de)循(xún)环(huán)。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流(liú)向身(shēn)体里(lǐ)经常(cháng)被忽(hū)略的部位，例(lì)如关(guān)节(jié)、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某(mǒu)些(xiē)瑜(yú)伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和(hé)收紧(jǐn)肌(jī)肉等(děng)，亦有发送信号功能(néng)，让身体传送血液(yè)至这些特定(dìng)部分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四周充斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食(shí)物及(jí)水(shuǐ)中都蕴藏着大(dà)量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得(dé)透过(guò)皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄(xiè)器官(guān)，自(zì)行排清(qīng)毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通(tōng)常都会汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时(shí)体内毒素可借(jiè)着皮肤排(pái)出体(tǐ)外(wài)。

　　课(kè)堂当(dāng)中(zhōng)，您(nín)亦可(kě)练习深(shēn)呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦(yì)会(huì)加快，这将有助促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更(gèng)可透过扭转和(hé)弯曲等姿势(shì)，按(àn)摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能(néng)的器(qì)官，因此，定(dìng)期练习瑜(yú)伽，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力量(liàng)及柔(róu)韧度，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达致(zhì)理想的(de)健身效果。

　　纵使部分学员确能如(rú)愿(yuàn)以偿(cháng)，但更多人发(fā)现原来瑜伽的功效更为显著，因为(wèi)瑜伽(gā)是一种既自(zì)然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历(lì)史，它能强化(huà)及延展体内结连组织。

　　无论您的(de)身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改善您体格和心灵，有助改善(shàn)身体状(zhuàng)况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常(cháng)生活压(yā)力，或许会导(dǎo)致(zhì)身体出现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可令(lìng)身(shēn)体和心灵重拾平(píng)静(jìng)，同时(shí)有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构成的(de)毒素(sù)排(pái)出(chū)体外，是您经过一天疲(pí)累工(gōng)作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽有什么(me)好处和(hé)坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善(shàn)不良情绪，同时还能够增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽，通过(guò)瑜伽(gā)发汗达到(dào)排除毒素(sù)增强抵抗(kàng)力(lì)的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体机(jī)能(néng)，多练(liàn)习(xí)瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱(bǎo)满活力十(shí)足，多(duō)练习(xí)瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能(néng)纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽的(de)好处是非常的多的，还能增加血液循(xún)环，修复受(shòu)损组织，使(shǐ)身(shēn)体组(zǔ)织(zhī)得(dé)到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提高学(xué)习和(hé)工作效率的(de)最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节(jié)退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或(huò)者高血(xuè)压等(děng)疾病，不宜参加需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要(yào)用到颈部腰(yāo)椎部可(kě)能(néng)会导致(zhì)相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程(chéng)中(zhōng)能可能导(dǎo)致末梢(shāo)血流减少(shǎo)，更容(róng)易导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到(dào)效果

　　瑜(yú)伽不是快速(sù)减(jiǎn)肥的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽(gā)有许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮(yǐn)食(shí)结构，每天安排合理的有氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果自然会很快(kuài)。

　　有些人下班后(hòu)只练习几分钟瑜伽(gā)，然(rán)后吃吃(chī)喝(hē)喝(hē)其(qí)他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉别(bié)人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以(yǐ)瘦？参考(kǎo)答案是能(néng)，只要你把瑜(yú)伽(gā)完全(quán)融入你(nǐ)的生活，在饮食(shí)、休(xiū)息和(hé)锻炼方(fāng)面(miàn)做(zuò)出积极健康的改变(biàn)，不管时间长短，你肯定会(huì)不知(zhī)不(bù)觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究(jiū)表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神病(bìng)院患者(zhě)的压力(lì)、焦虑(lǜ)、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是(shì)放松，在一堂(táng)充满活(huó)力的瑜伽课之后，你真的(de)可以达到(dào)一个很好(hǎo)的放松效果。

　　假如你因为压力导(dǎo)致(zhì)睡眠质量非常差，那(nà)么每天睡前(qián)10分钟(zhōng)的(de)瑜伽，也能够有效地(dì)促进(jìn)助你酣眠(m小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污ián)。