晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就(jiù上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费color: #ff0000; line-height: 24px;'>上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃(chī)，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量(liàng)进(jìn)食容(róng)易(yì)升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次(cì)性进(jìn)食(shí)太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心(xīn)长胖，另外(wài)配(上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃(chī)白(bái)菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般的(de)建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等(děng)，都是比较好的(de)选(xuǎn)择(zé)。

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