5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？常人(rén)们说到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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