睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

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　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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