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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

  山芋是(shì)可以减肥的。

  山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果(guǒ),每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡,而(ér)且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热(rè)量(liàng),可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维,还可以起到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效(xiào)果。

  部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以被(bèi)吸收(shōu),而与肠道微生物的(de)接触(chù)时间(jiān)更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢,减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管(guǎn)存(cún)放时间长

  1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

  家里有纸(zhǐ)箱的(de),可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱,在(zài)下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿(chuān)的(de)旧衣服,再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内(nèi)。

  在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

  放在家里(lǐ)干燥(zào),通风(fēng)的环境中。

  可以保关于团结就是力量的名人素材事例,关于团结的名人素材事例有哪些存一(yī)年时间不坏,因为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作用,旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的(de)功效,用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山芋,不仅保(bǎo)存时(shí)间(jiān)长(zhǎng),而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜,不会腐烂发芽(yá),也(yě)不会长(zhǎng)硬心。关于团结就是力量的名人素材事例,关于团结的名人素材事例有哪些

  2、塑(sù)料袋保存。

  可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

  然后都(dōu)放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

  同样(yàng)是放在干燥(zào)通风(fēng)的地(dì)方,这样也可以保存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋,也能够保留住新鲜山芋原有水分,保(bǎo)持新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存(cún)。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可以放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行(xíng)保存,保(bǎo)存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来,再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

  这样可以保存一(yī)年都会很新鲜,保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分关于团结就是力量的名人素材事例,关于团结的名人素材事例有哪些,让新鲜山(shān)芋一(yī)直(zhí)处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样(yàng)保(bǎo)存(cún)

  很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会(huì)买很多芋头回来,这样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不(bù)完的,想要(yào)将芋头保存下来,但是害怕保存不好,担心(xīn)这(zhè)个芋(yù)头坏掉(diào)了不能吃,所以说很多人(rén)常常为这个事(shì)情(qíng)担忧,也担心自(zì)己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头,芋头(tóu)还(hái)是(shì)吃新鲜的(de)比较(jiào)好(hǎo),芋头保存不好很容易坏(huài)掉的,也很容(róng)易发(fā)芽,那么芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害,低于0℃会受冻,因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖,表皮(pí)易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

  贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说,过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂,贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快(kuài)食用,并(bìng)且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱,当气温低于7℃度时,应存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

  若(ruò)需(xū)保存(cún)较长时间(jiān),可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏法:

  1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放(fàng)于温度为10~15℃、相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%~90%、通风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是(shì),在贮藏初期(qī),由于外(wài)界(jiè)气温高,芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛,要(yào)注意通风散热。

  控制堆(duī)内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

  如果自己一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话,那么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的(de)方(fāng)法,如果不是很(hěn)多,那么最(zuì)好是放在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来,但(dàn)是一(yī)定不能(néng)削皮(pí),这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久,如(rú)果没有冰箱,那么自己一定要把芋头放(fàng)在通(tōng)风(fēng)的(de)地方。

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