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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋(yù)是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感(gǎn)的(de)同时也不(bù)用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定的(de)润肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜(xiān)山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这(zhè)个方法来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅保存时(shí)间(jiān)长，而(ér)且新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通(tōng)风的地(dì)方(fāng)，这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁(suǒ)水，能(néng)够防(fáng)止外界水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的(de)量比较少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头(tóu)保存下来(lái)，但是(shì)害怕(pà)保存(cún)不(bù)好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不(bù)好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用，并且(qiě)一定不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处(走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的是，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己(jǐ)一(yī)定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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