绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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