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风味发酵乳是不是酸奶速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了我们人(rén)类健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超(chāo)过了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及风味发酵乳是不是酸奶到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明(风味发酵乳是不是酸奶míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类(lèi)似(shì)于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。