绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗促(cù心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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