5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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