睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(né夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话ng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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