睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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