网络(luò)中很(hěn)多(duō)人(rén)是为(wèi)了自己的身(shēn)体健康，也(yě)是在(zài)不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动是对(duì)于自己真的(de)很好和有效呢？今(jīn)天要(yào)说的(de)则是(shì)此时非常(cháng)受欢迎的提肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本身(shēn)有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做不好是(shì)否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是适度的运动，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)也是如此，提肛(gāng)运(yùn)动到(dào)底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带(dài)领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身体还是很不错的(de)啊！为(wèi)了保(bǎo)持自(zì)己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都表(biǎo)示意外，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看看(kàn)提(tí)肛运(yùn)动的(de)定义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动是指有(yǒu)规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松(sōng)就(jiù)是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右(y戊申年是哪一年òu)，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根(gēn)据人(rén)的戊申年是哪一年发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有(yǒu)了自(zì)己的特(tè)色！可以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力(lì)活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的(de)帮助(zhù)，要(yào)说(shuō)提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各(gè)种资源(yuán)否认，希(xī)望提(tí)肛运动可(kě)以被适合的人使用！

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