绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗减肥的人适合喝绿豆汤。

　菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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