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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的重(zhòng)要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛(niú)身(shēn)上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当(dāng)，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际(jì)上所谓的(de)浓牛奶不过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)的话，则会(huì)引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为这(zhè)样(yàng)味(wèi)道更好，实卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思报名条件有哪些际(jì)上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生(shēng)素(sù)A会被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做(zu卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思报名条件有哪些ò)是(shì)错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐(cān)后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药(yào)的时候(hòu)，用牛(niú)奶送服(fú)，这样做会(huì)破坏(huài)药物中的有效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏(huài)牛(niú)奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要(yào)往里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最(zuì)好是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一(yī)起饮用。