白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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