一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮(pí)一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重(zhòn两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃g)要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非(fēi)常容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也提(tí)高了人(rén)体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一部分。

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