睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次可(kě)包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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