绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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