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河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭哪个更容(róng)易胖

河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面含有356大卡(kǎ)的(de)热量(liàng)，同时含有7.7克(kè)的蛋(dàn)白(bái)质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成分表上可以(yǐ)看出，河粉对(duì)人体主(zhǔ)要的(de)功能就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身(shēn)体消(xiāo)耗(hào)比(bǐ)较多，继(jì)续补充能量恢复(fù)体力的话，吃(chī)河粉是一个不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳(tàn)水化(huà)合物(wù)经过人体消化之后，可以分解(jiě)为糖类为人体直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热量要比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡，而(ér)面条中(zhōng)则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含(hán)有280千(qiān)卡，相对100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡(kǎ)热(rè)量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭(fàn)少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生产工艺的(de)不同：米(mǐ)粉(fěn)以(yǐ)大米为(wèi)原(yuán)料，经浸(jìn)泡、蒸煮(zhǔ)和压条等(děng)多(duō)道(dào)工序制成(chéng)的条状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗净后磨(mó)成粉，再加(jiā)水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是(shì)扁的，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖(pàng)吗(ma)

　　炒河粉是会使(shǐ)人(rén)发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全(quán)是面(miàn)粉，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是比较多的，吃了之后就会(huì)使人发胖，对，一(yī)些肥胖(pàng)的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定(dìng)要少吃(chī)炒河粉(fěn)，平(píng)时(shí)多锻炼身体(tǐ)，增强身(shēn)体的免疫力，才(cái)可以预防(fáng)疾病的发(fā)生(shēng)。

河(hé)粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正确的做法是在(zài)炒(chǎo)之前先用(yòng)清(qīng)水(shuǐ)泡一泡(pào)，将(jiāng)河粉(fěn)吸满水泡(pào)软(ruǎn)后，沥干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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