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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的(de)热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定(dìng)的润肠(cháng)通(tōng)便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的(de)接触(chù)时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或(huò)旧衣服(fú)，最后在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气(qì)防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室(shì)的(de)效果(guǒ)和(hé)吸(xī)潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方(fāng)法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通(tōng)风的地(dì)方(fāng)，这样也可(kě)以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(de)量(liàng)比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起来，再(zài)放(fàng)入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多(duō)芋头(tóu)回(huí)来，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之(zhī)后(hòu)尽快食用(yòng)，并且(qiě)一定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼(hū)吸(xī)旺盛(shèng)，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多(duō)的芋头不知道(dào)怎么保存好的话(huà)，那么(me)不妨试试上面(miàn)我(广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常wǒ)们介绍的这些保存(cún)芋头的(de)方法，如(rú)果(guǒ)不(bù)是很多，那么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的保存(cún)时间(jiān)才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地(dì)方。

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