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山(shān)芋可以减肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果(guǒ),每(měi)100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡,而且山芋中富含植物纤维,

  在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也(yě)不用担心(xīn)摄入(rù)过(guò)多(duō)热量,可(kě)以代替(tì)部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物纤维,还(hái)可(kě)以起到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

  部分(fēn)研究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸(xī)收,而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过(guò)调(diào)节(jié)肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢,减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱(xiāng),在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服,再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

 侗族乐器有哪些图片,侗族乐器有哪些种类 在每层(céng)新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服,最后在上面盖(gài)一层(céng)报(bào)纸,把纸箱密封好(hǎo)。

  放在家里(lǐ)干(gàn)燥,通(tōng)风的环境中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏,因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用,旧衣(yī)服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸(xī)潮的功效,用(yòng)这(zhè)个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山(shān)芋越放越甜,不会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料袋保存(cún)。

  可以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来。

  然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

  同样是(shì)放在干燥通(tōng)风的(de)地(dì)方,这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

  纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水(shuǐ),能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋,也能够保(bǎo)留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分,保持新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如(rú)果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少,也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存,保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来,再(zài)放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层(céng)。

  这样可以保存一年都会(huì)很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn),让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

  很多人特别(bié)的喜欢吃芋头,所以说一次性(xìng)会(huì)买很多(duō)芋头(tóu)回来,这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的,想要将芋头保存下来,但(dàn)是害怕保存不好(hǎo),担(dān)心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃,所以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧,也担(侗族乐器有哪些图片,侗族乐器有哪些种类dān)心自己不能吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋(yù)头,芋头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好,芋头保存不好很(hěn)容(róng)易(yì)坏掉的(de),也很(hěn)容易发芽(yá),那么芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢?

  芋头(tóu)贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到(dào)伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发(fā)生冷窖,表皮易(yì)被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说(shuō),过干也(yě)会导致腐烂(làn),贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿度为85%。

  因(yīn)此,鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用,并(bìng)且一定不(bù)能放入冰箱,当气温低于7℃度时,应存(cún)放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

  若需(xū)保存较长(zhǎng)时间(jiān),可采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头(tóu)用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20~30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮(zhù)藏初期,由(yóu)于外界气温(wēn)高,芋头呼吸旺盛,要(yào)注意通风(fēng)散(sàn)热(rè)。

  控制(zhì)堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

  如果(guǒ)自(zì)己一(yī)次性买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保存好的(de)话(huà),那(nà)么不(bù)妨试试上面我们介(jiè)绍(shào)的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法,如果不是(shì)很(hěn)多,那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来,但是一定不能削皮(pí),这样带皮的保存(cún)时间才能(néng)更长久(jiǔ),如果没有(yǒu)冰箱,那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地(dì)方。

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