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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉doi的时候怎么夹，doi是怎么夹丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在(zài)两脚doi的时候怎么夹，doi是怎么夹间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一(yī)点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和(hé)臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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