网络中很多人是为了(le)自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则(zé)是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动需(xū)要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运(yùn)动(dòng)本(běn)身有什(shén)么优(yōu)点和(hé)缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这个(gè)事情小编只是想要(yào)说(shuō)不(bù)一样的地方就是(shì)适度(dù)的运(yùn)动(dòng)，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动到(dào)底有什么(me)魅力呢(ne)？提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提(tí)肛运动应该是(shì)从曾江(jiāng)的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨(yè)的带(dài)领中去(qù)了世(shì)界各地旅行，几个(gè)爷爷的身(shēn)体(tǐ)还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其(qí)中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说是(shì)可(kě)以保持(chí)年轻和(hé)身体的(de)各种新陈代谢，那么(me)就(jiù)来(lái)看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运(yùn)动是(shì)指有规律地往上(shàng)提(tí)收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可进行，每(měi)次(cì)做提肛运动50次(cì)左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本身也(yě)是(shì)有一(yī)定的依(yī)据，是根(gēn)据人(rén)的发展(zhǎn)和(hé)生理(lǐ)进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了(le)自己的(de)特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什(shén)么坏处呢(ne)？很多运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运动可(kě东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故)以被(bèi)适合的人(rén)使用(yòng)！

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