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5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分为什么复兴号很少人买钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑为什么复兴号很少人买者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产生为什么复兴号很少人买厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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