宝(bǎo)宝们，本(běn)号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入(rù)你需要(yào)的部分(fēn)内(nèi)容，且音频(pín)降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质量(liàng)更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有(yǒ抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳u)非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音中较多的基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集(jí)中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种触(chù)发器所触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛(máo)竖(shù)立，某些(xiē)的身(shēn)体(tǐ)部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有的(de)人却(què)会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这(z抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳hè)些音(yīn)视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是(shì)哪些(xiē)了，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心灵得到片刻放(fàng)松吧。

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