一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良(lián10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适g)好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适)，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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