绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗yǐ)达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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