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新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等(děng)于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小(xiǎo)在225-280克(kè)，一个(gè)鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小体积(jī)上来看(kàn)，鹅(é)蛋是鸡蛋的三倍大，但营(yíng)养价值上并非成(chéng)三倍(bèi)增(zēng)长。

一个鹅蛋的热量是多(duō)少

　　是196大卡(kǎ)/100克的。

　　一个(gè)鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生(shēng)下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个(gè)体很大(dà)，味道有些(xiē)油，必(bì)须用很新(xīn)鲜(xiān)的鹅(é)蛋稍加烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大(dà)四(sì)五倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅(é)蛋(dàn)中(zhōng)还含有多种维生素及(jí)矿物质，但质地(dì)较(jiào)粗糙，草腥味较(jiào)重，食味不(bù)及鸡(jī)鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法(fǎ)

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他最好的(de)吃方式。

　　烹饪(rèn)时，你可(kě)以准备两个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用(yòng)清水清(qīng)洗碗。

　　之(zhī)后，将(jiāng)鹅蛋敲(qiāo)入碗(wǎn)中(zhōng)，加入(rù)适量清(qīng)水、少(shǎo)量食(shí)用(yòng)盐(yán)和适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后(hòu)，你可以直接把蛋(dàn)液放入蒸(zhēng)锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该打(dǎ)开蒸(zhēng)锅的盖子，用(yòng)筷子不断搅拌，每两分(fēn)钟搅拌(bàn)一(yī)次。

　　大约(yuē)七八分钟后，锅(guō)里(lǐ)的鹅蛋就可以(yǐ)蒸(zhēng)了，然(rán)后把芝麻油倒在上面(miàn)直接吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是(shì)他最(zuì)好的吃方式。

　　制作时，你可以根据(jù)自己(jǐ)的需要混(hùn)合适(shì)量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄(huáng)瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做的时候(hòu)，你(nǐ)应(yīng)该把两个鹅(é)蛋敲碎，混合成蛋(dàn)液(yè)，翻炒成块状，然(rán)后把(bǎ)黄瓜切成薄片，用(yòng)油加新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息热，加(jiā)入(rù)葱(cōng)花，翻炒到香(xiāng)味，然(rán)后把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后把(bǎ)翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅(guō)里(lǐ)，加入适量的食盐调味(wèi)，然后就可以从(cóng)锅里(lǐ)吃了(le)。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味(wèi)道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清(qīng)洗干净，晾(liàng)干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适(shì)量的食用(yòng)盐。

　　没有(yǒu)必要用(yòng)塑料包装，它应该直接放(fàng)在一个(gè)可以(yǐ)密封(fēng)的罐子里。

　　鹅(é)蛋在(zài)阴凉通(tōng)风(fēng)处腌制40天后，可以品尝，放在锅里煮(zhǔ)熟后(hòu)食用。

　　腌鹅(é)蛋又(yòu)咸又(yòu)轻，蛋(dàn)黄(huáng)都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营养价值(zhí)

　　鹅蛋里(lǐ)边含有(yǒu)丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂肪，还(hái)有各种维生素，另外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部(bù)分是集中在蛋(dàn)黄内，含有很多磷脂，其中一半是(shì)卵磷(lín)脂，卵磷脂对人(rén)脑和(hé)神经组织发育有很好(hǎo)作用(yòng)，另外鹅蛋中矿物质主要含(hán)于(yú)蛋黄内(nèi)，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷(lín)和钙(gài)含量较多，很容易被人体吸收，可以作(zuò)为补(bǔ)钙一(yī)个辅助产品。

　　鹅蛋里边(biān)维生素含量也很(hěn)丰富(fù)，含有丰富维生素A、D和一些(xiē)核黄素(sù)，对人视力也(yě)有很好补(bǔ)益作用。