绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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